Unsere Auswahl an Formaten bietet beides: Struktur und Freiheit. Klassen wie Dynamic Flow eignen sich, um eine Bewegungsroutine zu etablieren und sich im Körper zu verankern. Dagegen laden wir mit Angeboten wie Free Movement dazu ein, aus gelernten Bewegungsabfolgen bewusst herauszutreten, um einen eigenen Ausdruck und eine tiefere Selbsterfahrung zu ermöglichen. So entsteht eine Balance aus Struktur und Freiheit, die einerseits Halt gibt und andererseits Raum für persönliches Wachstum schafft.
2 gegensätzliche Pole reichen nicht, um der Vielfalt der menschlichen Erfahrung gerecht zu werden. Viel spannender finden wir: Den Raum der Möglichkeiten, der sich dazwischen auftut. Der Balanced Flow bewegt sich genau dort. Er führt scheinbar Entgegengesetztes zu einem harmonischen Ganzen zusammen. Dabei leitet dich Teresa zuerst durch eine passive Yin-Sequenz, die sich langsam zu einem dynamischen Flow aufbaut, um sich dann wieder in Entspannung aufzulösen. So erforschst du den Raum zwischen den Polaritäten und findest dort vielleicht dein Gleichgewicht.
Der Fluid Flow ist vom Meer inspiriert. Von der Unendlichkeit, die alles miteinander verbindet, der Kraft, die sich in rauschenden Wellen manifestiert und der Stille in der Tiefe. Du tauchst in eine heilsame Bewegungspraxis ein, die dich mit deinem eigenen Rhythmus verbindet. Dynamisch fließende Sequenzen treffen auf somatische Erfahrungen. Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen auf spielerische Weise zu begegnen. Inmitten der Bewegung wirst du zu deiner eigenen Insel, auf der das Alltagsbewusstsein in weite Ferne rückt.
Intense flow is a high-energy yoga practice designed to enrich your physical and mental abilities. With a fast-paced and dynamic approach, you will push your limits through repetitive and demanding movements. Your strength and stability will be challenged by inventive transitions and balance exercises. Whether you are a seasoned practitioner or a newcomer to the mat, you might find that Intense Flow sharpens your body awareness by seamlessly integrating breath and movement. Join Gerry for a sweat-drenched, fun-filled, and revitalizing class that aims to elevate your overall well-being and open your heart.
Lustempfinden lebt von einem starken Körpergefühl. Dabei spielen Muskeltonus, Atmung und Bewegung eine wesentliche Rolle – 3 Faktoren, die auch im Zentrum der Yogapraxis stehen. Beim Pleasure Flow lernst du, sie bewusst einzusetzen, um dich mit deiner Sexualität zu verbinden. Mithilfe von Beckenbodenübungen, Breathwork und rhythmischen Bewegungen sensibilisierst du deine Wahrnehmungsfähigkeit für eine lustvolle Körpererfahrung. Diese Yogapraxis steht allen Menschen offen – unabhängig von Geschlechtsidentität oder -ausdruck.
Wer Körper, Geist und Atem in Einklang bringt, kann in die Erfahrungswelt des Flow eintauchen: Ein Zustand vertiefter Konzentration und ein Einswerden mit der Bewegung. Der Dynamic Flow führt dich durch eine fließende Abfolge von Positionen, bei der das Erleben im Vordergrund steht – nicht die Technik. Die dafür komponierten Sequenzen sind abwechslungsreich und unterscheiden sich je nach Lehrer*in, haben aber eines gemeinsam: Den Versuch, ein Einheitsgefühl spürbar zu machen.
In der Dunkelheit sieht man manchmal klarer. Darum schalten wir beim Dark Flow das Licht aus. Er ist getragen von mystisch-finsterer Elektromusik, lebt von intensiven Bässen und sphärischen Elementen. Du tauchst ein in eine sanfte Melancholie, die sich zu kathartischen Momenten aufbaut und in repetitiver Bewegung entlädt. Der Dark Flow ist Carinas Gegenentwurf zu einem Feelgood-Imperativ, der kritische Gedanken und negative Gefühle im Keim erstickt. Er schafft Raum für Dunkles und Unbequemes, für Introspektion und Transformation.
Zartheit zuzulassen ist ein Akt der Stärke. Denn das Zarte ist meistens auch zerbrechlich. Der Gentle Flow ist ein Versuch zur Annäherung an die eigenen Soft Spots. Er entschleunigt und erlaubt dir, Bewegungsqualitäten wahrzunehmen, die in der Dynamik oft verloren gehen. Du hältst inne, wo sonst wenig Zeit zum Hineinspüren bleibt und entspannst den Körper in das Sanfte und Geschmeidige hinein. Dadurch eignet sich der Gentle Flow zum Wiedereinsteigen in die Bewegungspraxis und für alle, die ein Feingefühl für das starke Weiche entwickeln möchten
Am Morgen ist die Stille oft spürbarer als am Abend. Noch bevor der Lärm des Alltags einsetzt, schafft sie Raum, um sich zu sammeln und zu ordnen, zum Hineinhören und Ausrichten. Der Morning Flow ist eine physische Praxis, die emotionale und gedankliche Klarheit bringen kann. Dabei verstehen wir Klarheit als Seinszustand, der genauso von der Bewegung wie vom Stillwerden lebt. Wir glauben: Wer sich morgens Zeit nimmt für einen ehrlichen Begegnungsmoment mit sich selbst, kann auch tagsüber eine bewusste Grundhaltung kultivieren.
Wir finden: Nicht nur ein erschöpfter Körper hat das Recht auf Entspannung. Deshalb bieten wir mit Restful Yin einen Gegenentwurf zum „No pain, no gain"-Zeitgeist. Dabei leiten wir dich durch eine ruhige, passive Praxis, die größtenteils aus Liege- und Sitzpositionen besteht. Jede Asana wird 3 bis 7 Minuten lang gehalten, was dir die Möglichkeit gibt, ganz bewusst alle nicht benötigten Muskeln zu entspannen. Dadurch erreichst du auch tiefliegendes Bindegewebe und dehnst deine Bänder und Sehnen. Eine Praxis mit Tiefenwirkung für mehr Flexibilität und Gelassenheit.
Shake the Dust ist eine intensive Bewegungspraxis, bei der sich Ausdauer- und Kraftübungen mit Momenten der Stille und des freien Ausdrucks abwechseln. Das Workout kombiniert Elemente aus Pilates und HIIT mit dynamischem Springen und intuitiven Bewegungen. Es wird begleitet von einer sorgfältig kuratierten Playlist aus treibender Elektromusik, druckvollen Bässen und ätherischen Klängen. So entsteht ein Rhythmus aus intensiver Anstrengung und tiefem Loslassen. Shake the Dust ist für alle Levels geeignet, lädt ein, den Körper zu fordern und gleichzeitig eine neue Leichtigkeit zu finden.
Free Movement is an invitation to step out of rigid patterns and into a space where movement becomes an authentic expression of self. This guided improvisation class takes you on a journey from grounding stillness to dynamic motion, seamlessly shifting between moments of deep introspection and bursts of ecstatic energy. Accompanied by rhythmic beats, you’ll explore a spectrum of sensations, rediscovering the freedom to trust your instincts and move with intuition. Whether you seek release, connection, or creative exploration, this class offers a transformative experience that bridges the physical and emotional realms, leaving you invigorated and inspired.
Wer den Ausgang einer Erfahrung von Anfang an kennt, hat zwar alles unter Kontrolle, erlebt sich aber auch selten neu. Denn gerade im Ungewissen liegt oft auch das Berührende und Verwandelnde. Psychedelic Breath hat das Potenzial, einen Raum zu öffnen, in dem du dich neu erfahren kannst. Du trittst dabei aus deinem gewohnten Wahrnehmungsrahmen heraus und schaffst einen intimen Begegnungsmoment mit dir selbst. Dafür verbindet die Praxis Atemtechniken aus dem traditionellen Yoga mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Wie genau du sie erlebst, lässt sich nicht vorhersagen. Aber wir glauben: Auch darin liegt ihr Wert.
Was lebendig ist, atmet und steht dabei in Verbindung mit der eigenen Umwelt – nur die Frequenz und Tiefe des Atems variiert in großer Breite. Während wir im Alltag oft nur einen kleinen Teil unserer Atemkapazität nutzen, gelangt mit der Technik des Verbundenen Atems mehr Atemluft und somit mehr Energie als gewöhnlich in den Organismus. Energie, die Blockaden und Barrieren im Körper sichtbar machen und fließende Lebendigkeit öffnen kann. Connected Breath gibt dir die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu überschreiben und kann sich dadurch befreiend und erleichternd anfühlen.
